倒计时这份心理调适指南请收好！不朽情缘试玩网站我的高考｜高考

　　表现▷□▼：压力会造成大脑皮质醇增加=●-△，淹没海马体（海马体是负责记忆的）▪●，压力过大时会导致记忆力下降•=▽▲▲☆，甚至出现△▼“大脑空白◆○○=●”☆……☆•◇。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近▷▷•，如何在关键时刻保持良好心态☆▽，成为众多学子和家长关注的焦点▽=。在考前…▪倒计时这份心理调适指南请收好！，考生容易出现哪些心理问题▷◇▪☆？又该如何正确调适●▪？应用心理学博士▷▼◇○☆、二级心理咨询师廖春岭给出了答案◇▲▼•▪▷。

　　建议通过运动■•、倾诉•●●、听音乐等方式宣泄压力=★☆○，与此同时◆…☆△▽，尝试深呼吸▷▲、正念冥想◇▲-。

　　随着高考临近★●▽•-☆，如何在关键时刻保持良好心态▽★，成为众多学子和家长关注的焦点○◁•■●。

　　表现◁•：对不确定事情的过度控制-□▽，如反复检查文具-○-=、准考证▲•◁■•，或强迫自己熬夜刷题●▪上市文石为“硬件合作伙伴”不朽情缘游戏微 更多 上市文石为“硬件合作伙伴”不朽情缘游戏微，，担心某道题没复习到考试时会遇上◁▷△○■=不朽情缘试玩网站我的高考｜高考。

　　人体容易启动自我防御机制☆•▪◁○■，如不愿复习▼○-◁★-、沉迷手机或游戏●▼▪•◆，用☆▲●▷◇☆“摆烂•★◇□”行为缓解焦虑○▪▽，表现◆▪▪：压力过大时◇▷▼，但事后又感到自责▲…▽◁。

　　表现▷=■：反复担心考砸了怎么办○…●▷▽，害怕试题是自己没有复习过的等■★，同时伴随心慌▷▷▷▲•■、手抖不朽情缘在线试玩网站不朽情缘在线试玩网站★■▼●、呼吸急促等症状▼◁。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果▪☆◇，只要把所学知识发挥出来△☆…△，就是成功=△▪•▽▼。=○★▽•“现在要做的就是尽量发挥出所学知识不朽情缘在线试玩网站▷◆◆，考试时能回忆起以前的知识▲▼■，这些都是在大脑放松的情况下得以完成…=•◇。★□▪•☆”

　　廖春岭表示=-◆☆，在考前●▼，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面▼△◁◁★…。

　　表现•=□：心理压力会通过头痛=◇△●☆★、胃痛●◇□○◇、食欲减退=◇▲△•▼、腹泻☆■□、胸闷等躯体症状表现出来☆○■□☆，但体检无器质性病变◆▽▼。

　　表现=…=-◇：易怒•■▽■◁、敏感△●，可能因小事与家人●▽◁-◇、同学争吵▪▷▲，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣◇□◇☆△•。